减肥吃什么好 12种惊人的减肥食品介绍

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减肥吃什么好 12种惊人的减肥食品介绍

2021-08-31 13:00:39 | 人围观 | 编辑:noble

很多人都想减肥,但是不少人依靠的都是高消费的减肥方法,但是其实在平日中经常出现在眼前的食物很多都是减肥的好帮手,那么下面亲亲宝贝小编就告诉呢12种你不知道的惊人减肥食品吧!

1、一个好蛋

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早餐吃两个鸡蛋,65%的成年人都不会因此发胖的,而且能保持活力充沛;比起那些同样热量的面包圈要好很多。最近有项研究表明,鸡蛋的蛋白质和其他营养成分能很好地维持血糖水平。早餐吃一个鸡蛋,每天多消耗300卡的热量,每月可以不知不觉少掉5斤的重量。

2、酸白菜

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酸白菜的益生菌绝对不会比酸奶少哦,增强消化功能,加快减肥,提供免疫力好处多多。经研究表明减肥食品,酸白菜中还含有丰富的维生素和钾,而且每份只有27卡的热量,放在三明治里作为配菜或是夹在烤土豆里都是很不错的。

3、爱上番茄酱

与其选择甜辣酱还不如番茄酱,甜辣酱中的糖足以让你的胃涨大,但番茄酱算算甜甜,不含添加剂。最适合做意大利面的拌酱,也可以勾芡鱼、玉米饼等食物。没有脂肪又能加快热量燃烧,真的很赞。

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4、亚麻最给力

把亚麻籽磨成细碎,做为食物的佐料。虽然亚麻含油量也不低,但同样纤维含量也很可观。每天咀嚼上两汤匙亚麻籽,维持健康苗条一点也不难。或者可以在下午茶的点心上撒上一些亚麻籽。

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5、开口杏仁

多吃些坚果类食品做为点心,你的主食分量就会越来越小。一个杏仁+一个水果减肥食品,高纤维、高维生素,对于经常吃快餐和泡面的上班族非常适合。再说了,餐前、餐后你还有更好的零食推荐吗?

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