《男子4周快速减肥塑型计划》 [DVDRip]

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《男子4周快速减肥塑型计划》 [DVDRip]

2021-08-31 08:59:36 | 人围观 | 编辑:noble

仅需4周,迅速减磅,出色塑型,决不允许腰围反弹!

25点减肥新主张,创新减肥理念,从强效运动到均衡饮食。强力燃烧脂肪,雕塑完美体型,提高肌肉质感,增强心肺功能……专为现代男士量身订做的完美减肥塑型计划!

Willam Lu的方案已经帮助几百万人获得满意的塑型效果!

作为职业管理人,也曾因现代人不良的生活习惯造成身体的任意发展,遭遇到肥胖带来的各种困扰,于是立志减肥塑型。

在成功塑身后,他投身健身行业,成为顶尖健身教练并根据现代男性生理特征,设计这一套初、中、高级循序渐进的训练计划。通过热身、抗阻力练习、有氧运动及冷身运动四个环节,完整解析革命的瘦身72变法,精准减脂、强效塑肌!

在本书中你将了解到:

行之有效的目标:

你的最佳体重是多少?

以1600~2000卡路里为基准的轻松减肥法,定能使希望减轻体重、增加肌肉的你拥有傲人身体。

循序渐进、强力有效的训练:

不管身处何地,不受时间限制减肥计划,无需任何辅助,徒手运动可为你的身体更多活力,并获得减肥训练效果。

借助哑铃、罗马椅等器械完成能够的数十种抗阻力运动,有针对性、母的明确地锻炼身体重要部位!快走、慢跑、爬楼梯、骑脚踏车……上十种有氧运动,轻松成就每天20分钟的自我体型改造。

配合训练的每周减肥食谱及营养价值表:

三阶段28天的减肥训练计划,从能量的角度雕塑匀称身材,从营养的角度打造健康身体!

你必须树立正确的减肥观念,完全掌握瘦身守则:

第一次体重管理就上手,纠正缪误的减肥观念减肥计划,21招应对懈怠思想,让减肥零障碍,短短4周打造NO.1完美型男!

只要四周,给你惊喜:

消灭“啤酒肚”+打击下垂肥臀+瓦解胸背赘肉。

打造强壮双臂+塑宽厚胸膛+紧实臀腿肌肉。

本文标签: 减肥计划 减肥计划节食与运动 减肥计划月瘦20斤

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