仰卧起坐可以瘦肚子但是也是有技巧的

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配合呼吸：仰卧起坐减肥，一定要配合自己的呼吸，在做运动的时候，能够逐渐收缩腹部上的肥肉变成肌肉，这种收腹的效果非常不错，一般情况下，做起来以后，这个时候是要呼气，躺下的时候人们配合吸气，在做仰卧起时，配合好呼吸动作，若了解这个小技巧，有助于减肥成功，仰卧起坐可以瘦肚子。

起身的角度：人们在做仰卧起坐这个动作的时候，一定要掌握动作的规范，一般情况下，坐起来的时候，要保持45度角，这样算是比较合理的，人们在保持这个动作的时候，也要停留30秒动作，这个方法能够有效的收缩，腹部上的肌肉起到锻炼的目的，若了解这个小技巧，还能够有效的减肥和瘦身，仰卧起坐可以瘦肚子。

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不要用手托着头：很多人在做仰卧起坐的时候，经常会用手托着头，手臂辅助头部起来，其实这样很容易产生一定的依赖，在做仰卧起坐的时候，一定要让头部自己用力，让自己的身体逐渐的起来瘦肚子，这样能够缓解颈部肌肉疲劳，还能够锻炼身体有效的配合呼吸，促进心肺功能，而不是借助手臂上的力量来托起头部，若了解这个小技巧，若了解这个小技巧，可能有助于减肥，仰卧起坐可以瘦肚子。

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不能坐得太软了：在做仰卧起坐这个动作的时候，人们一定要选择一个比较适合的环境，因为在这个动作能够锻炼我们的腰部，去支撑身体的能力，而且还对于腰椎的保护有一定的帮助，一定要选择一些比较硬的地方来做这个锻炼，不要让环境变得太软瘦肚子，因为柔软的垫子可能会使我们的动作做起来不规范，影响到我们的锻炼效果，所以说在做仰卧起坐的时候，最合适的就是准备一个瑜伽垫子在地板上做，若了解这个小技巧，能达到锻炼的目的，并且有助于减肥瘦身，仰卧起坐可以瘦肚子。

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