错误的饮食减肥瘦身的方法

日常生活中有很多人都会在很好的减肥，也会选择一些多人选择有效的减肥方法来很好的成功减肥瘦身，不过有很多人都会在减肥期间出现一些错误的减肥瘦身方法，出现错误的减肥方式，错误的减肥方法不仅会达不到减肥的效果，还会出现一些不好的伤害，可能会危害到身体健康，所以减肥必须要很好的正确饮食减肥瘦身，一定要很好的懂得很好的知道一些不好的错误饮食减肥方法，很好的注意好的非常有效的饮食方法，避开错误的饮食减肥。那么，错误的饮食减肥瘦身方法都有哪些呢？一起来看看吧。

1、吃菜、肉减肥法/即高蛋白低热量减肥法，营养素容易不均衡，也可能导致酮酸中毒、造成肾脏或脑部的损伤，严重的话可能因电解质不平衡引起死亡。

2、吃菜不吃肉或只吃水果减肥法/此为极低脂肪、极低热量的饮食减肥法，如只吃川烫蔬菜和水果，容易缺乏必需脂肪酸，造成脂溶性维生素利用率降低、肌肉流失等伤害。

3、断食法/造成各种重要营养素缺乏，除了可能让体重掉落太快，产生肌肉流失外，也可能造成肾脏及脑部的损伤;减肥餐包(代餐)，价格昂贵、且非正常饮食、膳食纤维也容易不足。

4、非法减肥药/非法减肥药常含有安非他命、缓泻剂、利尿剂、甲状腺素等药品成分，服用后，易有不良反应，如头痛、兴奋、失眠、不安、恶心、呕吐、腹泻、腹痛、心悸、肌肉无力、精神错乱、肾衰竭、虚弱、瘫痪、心跳不规则、甚至有死亡的危险。

5、使用减肥霜、推脂棒、紧身衣/容易造成皮肤过敏、皮肤炎等伤害，穿着紧身衣也可能血液循环不良、造成压疮类的伤害。

6、使用埋线、耳针、针灸/中医减肥常利用ciji 穴位、抑制食欲或干扰特定穴位、加速代谢。但若进行不适当的医疗行为，如使用未消毒完全的针灸针与羊肠线，可能造成过敏反应或伤口感染的问题。

以上这些都是关于错误饮食减肥瘦身的方法介绍，减肥都是一种很多人都在做的事情，减肥的人越多就会出现很多不好的错误减肥方法，而饮食减肥就会出现不好的错误减肥，只要很好的注意保持良好的饮食方式，控制好饮食，安排好的正确的饮食减肥瘦身方法，就能很好的避免不好的错误方法。

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