游泳队的减肥食谱是怎样的

现在很多的人都是会减肥的，减肥的方法有很多，每个不同的人就会有不同的减肥方法，也有不同的减肥食谱。减肥食谱是一个很好的减肥方法，只有调整好饮食，就可以顺利减肥成功了。可以尝试一个游泳队的减肥食谱，这些都是很好的减肥食谱。那么，游泳队的减肥食谱是怎么样的呢？一起来看看吧。

一：游泳队的减肥瘦身食谱

第一天

早餐：半个橙子、两勺花生酱、两片烤面包、一杯茶或者一杯咖啡

午餐：两片烤面包、半罐金枪鱼、一杯茶或者一杯咖啡

晚餐：两片肉、半棵菜花、十颗扁豆、十颗红葡萄、一个苹果、一杯茶或咖啡

第二天

早餐：两片烤面包、两个水煮鸡蛋、半根香蕉、一杯茶或咖啡

午餐：四片苏打饼、一杯酸奶、一杯茶或者咖啡

晚餐：半棵西兰花、十颗红葡萄、半个香蕉、两根热狗肠、一杯茶或者咖啡

第三天

早餐：两片烤面包、一片奶酪、一个苹果、一杯茶或者咖啡、四片苏打饼干

午餐：两片烤面包、两个水煮鸡蛋、一杯茶或者是咖啡

晚餐：半棵菜花、十颗红葡萄、半罐金枪鱼、冰淇淋一杯、一杯茶或者一杯咖啡

第四天

从第四天开始就可以按正常进食了，不过也要控制食量哦，上面这个减肥食谱可以连续吃一个月，就是前三天按上面的食谱，第四天正常进行，然后再循环。

二：游泳队减肥食谱注意事项

1、吃水煮食物，而且吃的时候也要吃得清谈一些，调味料要少放

2、多喝水，每天喝5杯白开水，不要喝其他饮料

3、饮用咖啡时不要加糖和奶

4、不要乱更改以上食谱

上面这些就是关于游泳队减肥瘦身有效的食谱介绍，想要成功减肥，可以用一些游泳队的减肥食谱来减肥，这样就可以达到瘦身的效果，就可以成功减肥了。

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