中医减肥效果很好的瘦身食谱

肥胖的原因有很多种，但是无论是什么原因出现肥胖都应该要进行减肥。现在减肥的方法有很多种，有一些减肥方法是很好的，有一些减肥方法是很激烈很不好，还有可能会出现一些不好的副作用。因此，减肥一定要选择正确安全的减肥方法，像中医减肥方法就很好，可以通过中医减肥食谱来减肥。那么，中医减肥食谱都有哪些呢？一起来看看吧。

中医减肥瘦身食谱都有哪些

1

中医减肥食谱：山药炒鲜鸡片

利于中医山药制作的减肥食谱山药炒鲜鸡片的减肥效果非常的好，所需的材料是鸡胸肉，山药，米酒、盐适量，蛋白，具体做法则是先将鸡胸肉洗净切薄片，再用米酒，盐，蛋白腌起来，接下来再把山药去皮切菱形片，最后再把准备好的鸡片，山药片炒熟加盐调味即可。

2

中医减肥食谱：海带决明瘦身汤

中医减肥方法最为健康安全，利用中医打造的减肥食谱更加健康，海带决明减肥汤，因为海带和决明子的存在减肥效果非常的明显，所需的材料是海带，决明子，瘦肉、姜、盐、白醋适量，具体做法则是先将海带洗净切段，决明子，姜，瘦肉洗净切块，瘦肉焯一下，然后再把所准备好的材料一起放锅中煮再炖，最后加盐调味。

3

中医减肥食谱：海带炖排骨

海带炖排骨减肥食谱减肥效果也是不错的，所需的材料是猪排骨，海带，葱段，姜片、盐适量，胡椒粉少许，具体做法则是排骨洗净焯水沥干备用，海带在水中泡1小时后切成片状，再烫一下沥干备用，然后把以上准备的材料（除海带）一起放锅中煮，煮到快熟时，再放入海带，煮熟时再放入盐，胡椒粉调味。

4

中医减肥食谱：冬瓜芦荟汤

冬瓜含大量的水分有利尿的功效，那么冬瓜芦荟汤当然减肥效果也不错，所需的材料是芦荟，冬瓜，红枣，雪梨，盐适量，具体做法则是先将芦荟，冬瓜洗净切段，雪梨切块，然后冬瓜煮熟时再加入红枣、雪梨、芦荟及盐略煮即可。

5

中医减肥食谱：番茄炖冬瓜

此款冬瓜减肥食谱所需的材料是冬瓜，番茄，姜末、盐适量，具体做法则是冬瓜，番茄洗净切块，接着爆香姜末，再加入番茄炒2分钟，然后再放入冬瓜盐翻炒并加入水焖煮至冬瓜熟透。

非常有效的中医减肥瘦身食谱

番薯清肠法

清肠通便，排毒瘦身。本方为中国古代皇方，连食5-8天，即有良效。番薯富含粗维素，有良好的通便清肠功用;又粗纤维在肠道内不易被吸收，故有阻止糖类转变成赘肉特殊功能;番薯中还含有大量的粘液蛋白，能维持人体心血管壁的弹性，阻止动脉硬化发生，使皮下赘肉削减。再说，番薯体积大，饱腹感强，不会造成过食。是热控减肥时重要的食用品。

原料：番薯2个;制法：将番薯洗净，用水煮至熟软，就可吃了;服法：热控减肥期间不鼓励多吃，但实在忍不住，请用此作为正餐。15天为1疗程，连服3个疗程。适用于肥胖症，习惯性便秘。

鱼腥草热控减肥法

鱼腥草是“草药之王”，又称折耳根，臭菜草，狗贴耳等，揉碎叶子有鱼腥味，但是干燥之后气味芳香，鲜品可以做拌菜吃。鱼腥草微冷，有清热，解毒，利尿，消肿，软便，调整血压，排除毒素等作用。它有很强的利尿作用，它使毛细血管扩张，增加肾的血流量及尿液分泌，所以用来质量尿路感染的频尿涩痛。

鱼腥草泡水：鱼腥草(干燥)75克，用开水泡进杯中，5分后就可饮用，可反复冲泡，天天坚持8杯，两周以上，瘦效果明显。

醋疗热控减肥法

早晨和睡前，建议食用一匙醋。食醋中所含的氨基酸可以促使人体赘肉代谢，使体内所存过多赘肉转为体能而消耗。还可以促进摄进的糖类与蛋白质的新陈代谢，增强机体对赘肉的代谢作用，排泄过多的膘。

食用醋50克。逐日一剂，分早起和睡前2次服用。适用于肥胖症，高脂血症。尤其是各类水果醋、蔬果醋，加水稀释后，真的好好喝。但最新的时髦喝法，可是将这些醋调进牛奶、豆浆、柳橙汁中，不仅能创新截然不同的风味口感，而且营养价值加乘，喝上1杯就能同时拥有窈窕、美颜、养生的功效!

吃不胖的中医瘦身食谱

1. 茯苓饼：茯苓200g打粉，面粉100g。两者混合做成饼，烙熟后当主食吃，可健脾化湿养胃，既能饱腹，又能利水渗湿，适合水肿型肥胖者。

2. 三鲜饮：鲜山楂60g，鲜白萝卜100g，鲜橘皮15g，冰糖适量。水煎汁代茶饮，可健脾理气，适合肢体肉松软，容易疲倦，动则气喘的虚胖型体质。

3. 茯苓百合粥：白茯苓、百合各15g，粳米60g，煮粥。三餐均以此粥代餐，可利尿安神，适合虚胖且失眠的体质。

4. 核桃仁拌芹菜：核桃仁50g，芹菜300g，味精、盐、麻油适量。拌凉菜代餐，可以滋补肝肾，平降血压，适合有高血压、高血脂，或是伴有肾虚症状的肥胖者。

5. 车前草叶羹：车前草叶500g，葱白1根，粳米50g，三者熬成羹。上下午代餐食用，可以清热化湿，降低血脂，适合胃口好，食量大，有便秘的实胖型。

6. 蒲黄萝卜海带汤：鲜萝卜250g，海带20g，蒲黄10g。先将海带泡发12小时，再将萝卜削去外皮切成条，两者用大火煮沸，再加入用纱布包裹的蒲黄，用小火煮30分钟，取出纱布，滴入麻油即成。代餐用，饿了就用这个充饥，可清热化湿，健脾理气，活血化瘀降血脂

7. 三七茶：三七3g，绿茶3g。两者一同冲泡代茶饮，一般可连续冲泡3-5次，当日喝完，后三七片还可嚼服。可以活血化瘀，清热降脂。

8. 二子茶：枸杞子30g，女贞子30g。冲水代茶饮，可补益肝肾，降低血脂，治疗脂肪肝。

9. 双花绿茶：菊花、槐花各5g，绿茶5g。冲水代茶饮，可以清肝消食健脾，适合胃口好，食量大，容易上火的体质。

10. 荷叶粥：荷叶适量，粳米100g。荷叶煎汁，然后用汁液兑水熬粥，代餐服用。适合血脂高，肥胖程度较高的减肥者。

11. 燕麦片粥：燕麦50g，牛奶250ml，两者一同煮粥。早晨服用一次，具有降脂减肥的作用，适合体重基数较大，想短时间靠节食快速减重的减肥者。

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