处于亚健康的治疗方法

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处于亚健康的治疗方法

2017-06-09 15:44:19 | 人围观 | 编辑:lm02

亚健康是一种看似很健康其实是有点不健康的疾病,是慢性疾病,有很多人都是属于亚健康状态,只是自己都不知道而以。虽说亚健康不是很严重,但是一直不管就会出现更加严重的状态,从而就会出现一些疾病。发现亚健康后最好就是及时治疗,这样才可以避免更严重的疾病。那么亚健康要怎么治疗呢?有什么治疗方法呢?一起来看看吧。

处于亚健康的治疗方法

亚健康的饮食治疗法

1

松子:对健脑、增强记忆力有神奇的的功效。内脂肪酸的含量很高,且无胆固醇;还含有特殊的健脑物质卵磷酯、胆碱,所以对脑力劳动者来说,它的营养、滋补作用是其他食物所不能比拟的。大脑容易疲劳的人还可以吃炖鱼,并在吃前最好小睡一会儿。

2

芝麻:富含维生素C,具有平衡心理压力的作用。

3

牡蛎:富含钙、磷,可以缓解失眠。

4

鸡肉:富含影响,对亚健康的人有极好的调理作用。

5

橙子:富含维生素C,具有平衡心理压力的作用。还可以有效的预防败血症。

亚健康的治疗方法有哪些

物理疗法

物理疗法是指用光、热、电、磁、声、气体、水等因子作用于机体,进行保健和疾病治疗,就是物理因子治疗,简称理疗。

首先,各种物理因子直接作用于身体各部位,改善局部的适感及症状,如颈、肩、腰、腿痛,浑身无力、肥胖、便秘等, 并有加快血液循环,促进有毒及致痛物质排出体外的作用。中频电疗、低周波、超声波、半导体激光、红外线、磁疗、蜡疗等,是这类作用的典型代表。

其次,各种物理因子作用于皮肤、肌肉和其它感觉器官(如眼、耳、鼻)进行良性ciji ,使大脑对其进行整合作用,通过肌体进行神经或体液调节,从而恢复和维持人体平衡,使烦躁、失眠、头痛、胸闷等症状得以改善和消除。如音乐治疗、生物反馈、色光治疗、芬香治疗、水疗、空气离子疗法等。相互影响,协同作用,使人体各项生理指标恢复正常。物理因子在亚健康状态的治疗中作用不可取代。

精神疗法

精神疗法(psychotherapy)又称心理治疗,就是利用心理学的理论知识和技巧,通过各种方法,应用语言和非语言的交流方式,影响对方的心理状态,改变其不正确的认知活动、情绪障碍,解决其心理上的矛盾,达到治疗疾病目的的一种治疗方法。

森田疗法

森田疗法(Moritatherapy)由日本慈惠医科大学森田正马教授于1920年创立,是一种顺其自然、为所当为的心理治疗方法。森田疗法主要适用于治疗神经症、植物神经失调等身心疾病。几十年来,经森田的后继者的不断发展和完善,已成为一种带有明显的东方色彩、并被国际公认的、一种有效实用的心理疗法。

按摩疗法

点按、点揉法按摩关元、足三里、百会、会阴、神俞、风驰、太阳、合谷、太冲、肩井等穴,每次每穴3~5分钟;每天1次。ciji 强度中等,以觉穴位处有酸胀且有中度疼痛感为度。头晕患者加点揉丰隆、涌泉穴隔3~5分钟,中等ciji 强度。

  人处于亚健康状态的治疗方法

1、记忆力减退:感觉平时记忆挺好,现在却丢三拉四、粗心大意,这时候你就要补充维生素了,特别是维生素C及维生素A。在日常饮食中钉增加的果蔬的摄入量,多吃富含维生素C及A的食物有辣椒、鱼干、笋干、胡萝卜、牛奶、西红柿.红枣、田螺、卷心菜等。

2、眼睛疲劳:在办公室中每天都要对着电脑眼睛总是感到很疲劳,感觉眼睛里面比较乾、累,你可在午餐时点一份鳗鱼,因为鳗鱼含有丰富的人体所必需的维生素A。 

3、大脑疲劳:当大脑感觉到比较疲劳时,可多吃一些坚果类的食物:如花生、瓜子、核桃、松子、榛子等,对健脑、增强记忆力、有很好的效果。因坚果内人体必需的脂肪酸亚油酸的含量很高,且无胆固醇,所以人们常常把坚果类食品称为“健脑”食品。另外,坚果内还含有特殊的健脑物质如卵磷脂、胆碱等,所以对脑力劳动者来说,它的营养、滋补作用是其他食物所不能比的。

4、易生病,爱感冒发烧:容易感冒发烧也是亚健康的主要表现,这是由于身体免疫力差所引起,可多吃含蛋白质食物增强免疫力,另外容易感冒的人可以多吃蔬菜水果但含维生素C食物,提高身体的抗氧化能力,保持细胞正常。

5、心烦气燥:可多补充一些钙,牛奶、乳酸、奶酪等乳制品以及海产品等,因这些食物当中都含有极其丰富的钙质,有助于消除火气。萝卜适于顺气健胃,对气郁上火生痰者有清热消痰的作用,如果可以的话最好生吃,或者也可做萝卜汤。啤酒有顺气开胃,改变恼怒情绪的作用,适量喝点儿会有益。

6、压力过大:如有此症状的可多补充一些维生素C,因维生素C具有平衡心理压力的作用。当承受强大心理压力时,身体会消耗比平时多8倍的维生素C,所以要尽可能地多摄取富含维生素C的食物,如清菜花、菠菜、水果等。

7、精神敏感:有此症状的人适宜多吃鱼,绿叶蔬菜,因为蔬菜有安定神经的作用。吃前先躺下休息,松弛紧张的情绪,镁元素也有镇静神经作用。

8、体质虚弱:这是因体内缺乏蛋白质和脂肪所致.日常多吃一些鱼.肉.蛋.奶等,不过在吃前最好小睡一会儿。如果吃了饭再睡,人会觉得越来越不舒服。

9、筋疲力尽:可以多吃些花生、杏仁、腰果、胡桃等含有大量蛋白质、B族维生素的干果,对恢复体能有神奇的功效,这类食物中大多还含有钙和铁,以及卫生素E,却不含胆固醇。而蛤蜊汤、青椒肉丝、凉拌蔬菜、芝麻、草莓等食物含有丰富的蛋白质及适度的热量,能保护并强化肝脏,不防多吃些这此类食物,效果也不错。

10、失眠烦躁:此类型症状的应该多吃富含钙、磷的食物。含钙多的如大豆、牛奶、鲜橙、牡蛎,海带;含磷多的如菠菜、栗子、葡萄、鸡、土豆、蛋类。

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