韩国明星金成玲保养秘诀

你们看过韩国电视剧原来是美男吗？你们看过韩国电视剧继承者们吗？你们还记得里面扮演金叹妈角色的哪位演员吗？跟你们欧巴男神李敏镐站一起是不是比较像情侣呢？一点都不像欧巴李敏镐的妈妈好吗？但是，你们知道吗？金叹妈金成玲其实已经是50岁的人了。你们是不是一点都看不出来呢？你们是不是很想知道金叹妈金成玲的保养秘诀到底是什么呢？

“李敏镐妈妈”都50了身材还保持的这么好，韩国美魔女金成玲是怎么做到的

到底金成玲是怎么保持自己的身材的呢，都50岁了还看起来这么少女。虽然她是韩国小姐出道，好身材从年轻的时候就有，但是若不是几十年如一日的运动保养，相信很多人都会变成大妈。

在采访中，金成玲透露，她平时除了严格要求自己的饮食和生活起居外。在保持身材上，她最喜欢的运动就是瑜伽了。

瑜珈来自古印度深奥的运动哲学，将身体卷曲、伸展并同时缓解压力，最重要的是，搭配轻音乐，优雅地书展四肢，雕塑出女人味十足的柔和曲线。

如果你觉得运动是一件累人的事那不如试试瑜伽，除了会有好身材也会让你情绪平静，绝对会颠覆你对运动的刻板印象。

瑜珈其实也是一种力量锻炼

想要加强肌肉力量不一定要到健身房重训，瑜珈并不只是简单的伸展，它也可以增强你的肌肉功能。你不需要依靠额外的运动器材，因为你的身体就是你的哑铃，体重就是你所知的举重，用自己本身的重量来训练肌肉的力量。

根据Wisconsi大学的一项研究指出，受试者每周三天进行55分钟的瑜珈课程，持续8周，肌肉耐力、力量都有明显提升。美国运动委员会补充说明，尤其是胸部和腹部的肌耐力显著增加，练训肌肉的效果并不亚于健身运动。

这是一个全身性的锻炼运动

瑜珈看似没有用到很多力气，但事实上，它的每一个动作都会锻鍊到你全身的肌肉，光是平衡就需要你控制所有肌肉力量的比重，才能让自己不会跌倒。当你做棒式，你会用到你全身的肌肉，挺直腹部、撑住手臂，并且用到全身肌肉避免自己翻覆。

当你吸气挺胸，你会同时收缩你的腹部，让你的背部不会过度伸展。这点和健身运动有点不同，对于运动入门者来说，当你不清楚自己的肌肉状况，较容易造成运动伤害，但进行瑜珈的过程，你可以明显感到自己能够负荷的程度，较不至于受伤。

健身房的运动倾向比较外显、明确的流汗(以及情绪高昂的音乐，象是Pitbull)，搭配健身教练的精神喊话，非常热闹，但在疲惫的上班后，有时候会让人吃不消，甚至不小心就对于运动这件事产生怠惰。

不同于健身运动较显著激烈的疲倦、痠痛感，如果你调节好呼吸的频率、和专注于心灵的放松，极有可能会忘记你现在正在运动，达到解除疲劳，舒缓肌肉痠痛的效果，妳可以舒服地跟着轻柔的背景音乐，用缓慢的伸展，在你优雅卷曲身体时，你不会意识到这个动作正在加强你的手臂、背部肌肉，只会感到平常上班紧绷的肌肉得到舒缓。

说是李敏镐的姐姐都行 看金成玲的保养法!

一、彻底卸妆

在节目里当场卸妆，从眼唇到面部，每个角落仔细地擦拭。

在涂抹护肤品时，一定要注意手法，护肤品要先在手心搓热达到更易吸收的温度，用指腹按压在脸上促进吸收。同时由下之上按摩到颈部的肌肤。

她表示出门的时候不化妆的话，也要涂一下口红，这样看起来会比较有气色。

金成玲坚持每天都会自制超级饮品，将亚麻籽和火麻仁加入平常早餐喝的牛奶或豆奶，会有助于提升新陈代谢和排便问题。另外她不会刻意节食，还是以正常饮食为主喔!

要像金成玲这样，到了50岁还能穿着短裤大秀美腿，露出少女般的高颜值根本不科学啊!不过金成玲说自己不会克制食欲，所以都是是为了吃才运动的，她瘦身运动以普拉提和瑜伽为主，可以令肌肉有弹性，不会因为年纪大而松弛喔!

金叹妈金成玲的少女保养法！

一、彻底卸妆

在节目里当场卸妆，从眼唇到面部，每个角落仔细地擦拭。

卸完妆皮肤还是很好，都没有什么瑕疵啊！

二、涂抹护肤品 按摩同时进行

在涂抹护肤品时，一定要注意手法，护肤品要先在手心搓热达到更易吸收的温度，用指腹按压在脸上促进吸收。同时由下之上按摩到颈部的肌肤。

三、口红是好气色的法宝

她表示出门的时候不化妆的话，也要涂一下口红，这样看起来会比较有气色。

四、坚持喝自制健康饮品

金成玲坚持每天都会自制超级饮品，将亚麻籽和火麻仁加入平常早餐喝的牛奶或豆奶，会有助于提升新陈代谢和排便问题。另外她不会刻意节食，还是以正常饮食为主喔！

五、运动让肌肤更有弹性

要像金成玲这样，到了50岁还能穿着短裤大秀美腿，露出少女般的高颜值根本不科学啊！不过金成玲说自己不会克制食欲，所以都是是为了吃才运动的，她瘦身运动以普拉提和瑜伽为主，可以令肌肉有弹性，不会因为年纪大而松弛喔！

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