辟谷减肥食谱大全

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辟谷减肥食谱大全

2017-03-16 13:37:14 | 人围观 | 编辑:lm02

辟谷减肥是一种什么减肥方法呢?辟谷减肥有什么好地方是值得我们去学习的,根据食谱来减肥你认为要如何做到健康的减肥呢?辟谷减肥的效果会怎么样?跟着小编一起来了解下吧!以下是辟谷减肥食谱大全的文章。

辟谷减肥食谱大全

辟谷减肥食谱大全

辟谷减肥食谱

一、辟谷期间的药饵准备

辟谷期间可选用红枣、南枣 、塑纤果、核桃胡桃、杏仁、人参、桂园、荔枝、松子仁、花生仁和蜂蜜等作为辟谷药饵。但注意每次食用不宜太多,服用时尽量不要饮用白糖水。尤其注意每天服食一粒塑纤果,塑纤果从罗梦果、洋车前子、普洱茶等提取有效成分,而且具有一定饱腹作用。具有三大亮点:快速瘦身不反弹;美丽瘦身不瘦胸;安全瘦身无副作用。

二、了解辟谷层次

断谷三天以上定为辟谷,不满三天作为节食。

断谷3-7天为短期辟谷,8-14天为中期辟谷,15天以上为长期辟谷。

低层次断谷:

可食用少量瓜、果、药物,除开水和药物外不吃人间烟火之食。

2.中层次断食:

只喝水或稍加果汁,蜂蜜等饮料。

3.高层次断水:

不食任何食物,亦不饮水,但需有人** 。

初练辟谷的,可从短期、低层次开始,随着服气功夫的提高和辟谷经验的积累,再逐步延长辟谷时间和提高辟谷层次。

三、辟谷方法与步骤

1、辟谷前3天,可不吃任何东西,每天只喝生水至少800ml,用小杯慢喝。3天后,若能继续,可吃少许水果和蔬菜(以苹果、西红柿、黄瓜为主),但每次不超过100克。(亦可不吃任何东西,但必须喝水800ml以上)。

2、在正式辟谷阶段,如果有不适合完全辟谷的人群,像肥胖者等等,可以食用定量的稀粥、菜汤、花生、蔬菜、水果等食物,不完全辟谷可以作为一种改善体质的手段,一般在辟谷老师的适当点化下,自己在家里也可以完成。

3、稀粥辟谷的具体方法为:用20-50克大米(或玉米、小麦、大麦等),加入适量蔬菜,做成稀粥,1碗/餐,3餐/日。稀粥辟谷既可少食养身,又可延年益寿,是种很好的自然辟谷。

四、辟谷结束后的处理方法

一般情况下,恢复谷食时宜从流质和一些清淡食物开始,如可以喝些牛奶、果汁、奶粉、麦乳精等,也可以吃一些稀粥、黑米粥、小米粥、蛋汤、木耳汤、银耳汤、莲子汤或面条等。一定要循序渐进,慢慢增加饭量待肠胃恢复到原有的功能后才恢复正常的饮食习惯。

有时辟谷结束后,仍然没有食欲,此时可任其自然,不想吃就不吃,直到有食欲时才恢复饮食。要是勉强进食,身体反而不妥。

柔性辟谷减肥食谱

柔性辟谷期间果点:

三餐时间:柔性辟谷固体饮料(俗称柔性辟谷能量包),一日三次,每次一包。

其他饥饿点:黄瓜、圣女果(西红柿)、苹果、草莓。其中苹果每天不超过一个。

柔性辟谷期间茶点:

三餐时间:柔性辟谷固体饮料(俗称柔性辟谷能量包),一日三次,每次一包。

其他饥饿点:柠檬茶、红茶、大麦茶(不可加糖)。数量不限。

柔性辟谷期间菜点:

三餐时间:柔性辟谷固体饮料(俗称柔性辟谷能量包),一日三次,每次一包。

其他饥饿点:白灼小青菜、水煮菠菜、水煮西兰花。除盐以外,不可添加其他佐料。每天可选择性吃一次。

使用辟谷减肥方法

辟谷减肥,就是不进行摄食,而是吸收所谓的天地间能量来调动身体的潜能,看起来很玄,因此很多人也不知道如何操作,所以在这里小编要跟到大家介绍辟谷减肥的操作方法

辟谷前3天,可不吃任何东西,每天只喝生水至少800ml,用小杯慢喝。3天后,若能继续,可吃少许水果和蔬菜(以苹果、西红柿、黄瓜为主),但每次不超过100克。(亦可不吃任何东西,但必须喝水800ml以上)。

在正式辟谷阶段,可以食用定量的稀粥、菜汤、花生、蔬菜、水果等食物。主要用于不适合完全辟谷的人群,如肥胖者等等。不完全辟谷可以作为一种改善体质的手段,在辟谷老师的适当点化下,自己在家里就可以完成。

稀粥辟谷的具体方法为:用20-50克大米(或玉米、小麦、大麦等),加入适量蔬菜,做成稀粥,1碗/餐,3餐/日。稀粥辟谷既可少食养身,又可延年益寿,是种很好的自然辟谷。

辟谷减肥能量修持养生大体分为动、静、行和卧四种方法。参见《自然辟谷》、《自然养生》、《心场能》、《自然催眠》、《心理健康文化》、《自然身心健康》等书。

辟谷贴减肥法:由人参、白术等名贵中草药配成,贴在人体指定穴位上,每日一次,辟谷15天后便可减肥4-5公斤不等。

辟谷养生茶:用不同比例的茶、花、果、木配制而成,不同于普通茶叶,也不同于中草药,但却可以收到饮茶与养生的双重效应,对人体病理有预防、辅助的作用。

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