鸡蛋减肥法 一周减10斤的鸡蛋减肥食谱

鸡蛋性温：味甘、咸，含有丰富的优质蛋白质、卵磷脂、维生素A、C、E等，能令人体的身体产能提高一倍，而且维生素A的量很低。同时，鸡蛋中的氨基酸、钙和铁元素含量也很丰富，蛋黄更容易吸收。这是因为鸡蛋中所含的营养成分不容易被人体吸收，且鸡蛋中还含有比较丰富的卵磷脂，鸡蛋不适合吃蛋黄。

上面关于鸡蛋减肥食谱的知识是大家都了解的，现在大家都在关注蛋减肥食谱，不仅仅是鸡蛋汤是一种减肥食物，其实鸡蛋中的蛋白质也是很丰富的，每种蛋白质的身体成分都是不一样的，都是针对不同的体质，下面介绍一下。

蛋减肥食谱的配料是：鸡蛋富含优质蛋白、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、碘等。蛋类中还含有丰富的维生素，钙和磷等。鸡蛋可以用大米粥来代替鸡蛋，蛋黄可以用牛奶来代替鸡蛋。而蛋黄对高血脂患者来说是不错的选择。

蛋减肥食谱的配料是：鸡蛋富含优质蛋白质、钙、铁、碘、锌、维生素C等。而营养缺乏症患者不建议吃鸡蛋。鸡蛋有富含钙质、铁、磷、碘等，蛋黄也有一定的含量。所以蛋类食物还应包括鱼、虾、肉类等。

其实，要想正确减肥，人体的每一个细胞，都应该不断地吸收这些营养物质，就需要在长期的营养摄取中做好有规律的“运动”，才能达到减肥的目的。所以，在减肥的同时，适当的运动也很重要。比如慢跑、游泳、登山等。

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